Más del 80% de la población chilena está en cuarentena, una situación que para muchos puede ser sinónimo de agotamiento mental. Aumenta la tensión, el estrés, y la carga emocional, lo que repercute directamente en nuestro cuerpo. Por eso, y con el fin de hacer más ameno el confinamiento, queremos hablarles de una práctica milenaria que trae consigo decenas de beneficios físicos y mentales que podrían ayudarte: el Yoga. Pero no solo eso, queremos presentarte 4 apps que te permitirán conectar la mente con el cuerpo, y desde casa.
1.- Yoga para principiantes
Si eres nuevo en yoga, esta será tu guía inicial para comenzar a practicar, y de forma exitosa, estos ejercicios en casa. Secuencias, tutoriales, posturas, orientación y respuestas a tus preguntas, es solo parte de lo que encontrarás en esta aplicación. Ya sea que optes por yoga restaurativo, vinyasa o hatha, para empezar solo necesitas un lugar cómodo y tu celular. Así que no esperes más, descarga la app y comienza a obtener beneficios para la mente y el cuerpo.
2.- Yoga diaria (Daily yoga)
¿Iniciando esta práctica? Daily Yoga cuenta con posturas sencillas para comenzar a hacer en el día a día, y a medida que avances podrás disfrutar de más de 500 asanas, programas, y sesiones de yoga, pilates y meditación guiadas. Una de sus características diferenciadoras es que la aplicación une a practicantes de todo el mundo para hablar de su experiencia, buscando así que los yoguis se motiven mutuamente a terminar el desafío. Así que si te da miedo iniciarte solo en este camino, con Yoga Diaria tendrás mucha gente con la cual practicar y compartir.
3.- Yoga Workout
Cientos de videos gratuitos, con calidad HD y animaciones en modo 3D, es parte de lo que ofrece Yoga Workout una aplicación que busca que comprendas cómo se realizar cada postura, pero sin correr ningún riesgo. Además, acá puedes personalizar tus secuencia de ejercicio (la intensidad y dificultad por ejemplo), y controlar tus avances tanto en el yoga como en la pérdida de peso, ya que cuenta con una calculadora del Índice de Masa Corporal, que te permite ver tus avances.
4.- Yoga-Posturas y clases
Ya sea en su versión pagada o gratuita, esta App que se encuentra completamente en español, es de gran ayuda si recién estas iniciando la práctica de yoga. ¿Lo mejor? Además de relajarte y obtener los beneficios de esta práctica, podrás (si así lo deseas) tonificar partes específicas de tu cuerpo, como los brazos, la espalda y abdominales.
¿Y ahora estás listo para empezar?
