Se acerca fin de año, y en la mayoría de los casos aumenta la tensión, el estrés, y la carga emocional, lo que repercute directamente en nuestro cuerpo. La buena noticia es que existe una práctica milenaria que trae consigo decenas de beneficios físicos y mentales que podrían ayudarte. Hablamos del Yoga, un ejercicio que nos permite conectar la mente con el cuerpo, y el cual todos podemos hacer desde casa.
Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, el yoga tiene una serie de beneficios para la salud física y mental, entre los que destacan: alivia el estrés, el dolor lumbar y de cuello, mejora la salud mental, ayuda a controlar la ansiedad o cuadros depresivos, es una buena herramienta para quienes deseen dejar de fumar o perder peso.
¿Y a ti te gustaría experimentar alguno de estos beneficios? La buena noticia, es que acá te dejamos 7 canales de Youtube en los cuales encontrarás rutinas e información necesaria para iniciarte en esta práctica milenaria.
1.- Xuan Lan yoga
2.- Somos Gaia
3.- Yoga by Candace
4.- Malova Elena
5.- Sarah Beth Yoga
6.- Yoga con Marina Buedo
7.- Dale yoga a tu vida
